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Il faut reconnaître que l’on est parfois d’humeur changeante pendant le cycle, mais on peut y remédier en essayant différents traitements. Si vous vous sentez mal dans votre peau pendant cette période, vous avez intérêt à manger des aliments particulièrement riches en vitamines et minéraux.

Mangez des fruits, comme des bananes, des carottes, des fruits secs et des raisins pendant la seconde moitié du cycle.

Mangez peu et souvent pour éviter les envies.

Les gélules d’huile d’onagre apportent des acides gras essentiels, souvent insuffisants quand on souffre du syndrome prémenstruel et la teinture de gattilier, à jeun le matin minimise aussi le syndrome.

Remède à base de plantes recommandées

• Onagre
• Gattilier
• Alchémille
• Verveine

Pour une solution à long terme, prenez 12 gouttes de teinture de gattilier à jeun le matin pendant 3 mois et des gélules d’huile d’onagre selon les indications figurant sur l’emballage.

Une tisane de verveine et d’alchémille

1. Mettez 1 cuillère à thé de la verveine et de l’alchémille dans une théière.
2. Ajoutez 300 ml d’eau bouillante.
3. Laissez infuser 10 minutes.
4. Passez et sucrez à votre goût.
5. Buvez 1 tasse 2 fois par jour à partir du 14e jour du cycle ou pendant les 2 semaines qui suivent le début des règles.

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