La fatigue
Tout le monde emploie le mot « fatigue », mais ce mot peut décrire différents sentiments qui peuvent être très variés. Il existe plusieurs causes de la fatigue. Elle peut être reliée à des efforts intellectuels et physiques, causés par le stress ou des maladies chroniques.
Les symptômes de la fatigue sont le plus souvent de l’ordre psychologique. La dépression, le surmenage et les maladies chroniques sont souvent reliés au sentiment de la fatigue.
Remède pour se préparer à une journée importante
À l’approche d’un événement important, vous voulez gérer la situation du mieux que vous pouvez.
Veillez à bien manger et prenez des suppléments de vitamines et minéraux pour fournir à votre système nerveux toute la vitamine B dont il aura besoin.
Tâchez de faire de l’exercice régulièrement et d’éviter l’accumulation de tension nerveuse grâce à un massage ou un bain relaxant avec des herbes.
Remède à base de plantes recommandées
Remède pour faire face aux moments difficiles
Il peut avoir des moments où la vie devient plus difficile à assumer : un déménagement, un surplus de travail et un parent ou un ami malade peut vous faire passer des moments difficiles à surmonter.
Les plantes médicinales peuvent vous soutenir en période de stress.
Remède à base de plantes recommandées
Remède pour minimiser le syndrome prémenstruel
Il faut reconnaître que l’on est parfois d’humeur changeante pendant le cycle, mais on peut y remédier en essayant différents traitements. Si vous vous sentez mal dans votre peau pendant cette période, vous avez intérêt à manger des aliments particulièrement riches en vitamines et minéraux.
Mangez des fruits, comme des bananes, des carottes, des fruits secs et des raisins pendant la seconde moitié du cycle.
Mangez peu et souvent pour éviter les envies.
Les gélules d’huile d’onagre apportent des acides gras essentiels, souvent insuffisants quand on souffre du syndrome prémenstruel et la teinture de gattilier, à jeun le matin minimise aussi le syndrome.
Remède à base de plantes recommandées
Remède pour relâcher les muscles tendus
L’anxiété peut causer une tension musculaire qui fait légèrement contracter les muscles. La crispation des muscles peut causer des maux de tête et empêcher une bonne irrigation sanguine de la tête.
Rester longtemps dans la même position constitue une autre cause de tension musculaire, comme quand on fait de longs trajets en voiture. Dans ce cas, tâchez de bouger fréquemment afin de relâcher vos muscles. Faites des cercles avec votre nuque, ou bien levez-vous et étirez-vous.
Un massage de la nuque et des épaules avec une huile relaxante peut vous aider à relâcher vos muscles.
Remèdes à base de plantes recommandées
Remède pour combattre la déprime hivernale
Les fleurs du millepertuis évoquent le soleil; cette plante qui prospère précisément en plein soleil est bien connue pour ses effets antidépresseurs.
Vous ne trouverez rien de mieux pour combattre la déprime hivernale. L’avoine est aussi bénéfique, car elle renforce le système nerveux.
Vous pouvez prendre des capsules de ginseng pendant un mois en début d’automne pour vous aider à vous adapter au changement de saison.
Remède à base de plantes recommandées
Remède pour soulager les maux de tête
Les maux de tête sont souvent un symptôme de stress qui sont causés par la tension affectant la nuque et les muscles. Le massage et l’exercice sont très bénéfiques pour les maux de tête.
Remède à base de plantes recommandées
Remède pour soulager la gueule de bois
Tout le monde connait les symptômes de la gueule de bois; nausée, mal de tête, déprime. Ces symptômes sont dus à une surcharge du foie.
Les plantes amères vont alors le stimuler et accélérer son action. La verveine est amère et la lavande aide à la digestion; toutes les deux ont un effet tonifiant sur le moral.
Remède pour améliorer le sommeil
Si vous ne dormez pas bien, expérimentez les remèdes ci-dessous pour savoir qu’elle vous convient le mieux et si vous souffrez d’insomnie depuis longtemps, prenez un tonique pour améliorer l’état général à long terme.
Le soir, buvez des tisanes de plantes relaxantes. Quelques gouttes de lavande sur votre oreiller ou dans votre bain peuvent favoriser le sommeil.
Pensez à prendre un peu de temps pour vous détendre en fin de journée. L’exercice, le yoga ou la méditation sont des moyens qui vous aideront à mieux dormir.
Remède à base de plantes recommandées
Remède pour revitaliser la libido
Il peut arriver que l’anxiété ou la dépression perturbent votre vie sexuelle, soit en raison d’un déséquilibre hormonal ou par un manque d’énergie.
Par ses principes actifs qui, dans le corps, se transforment en hormones; le damiana stimule le système nerveux et hormonal. La verveine qui est traditionnellement utilisée comme aphrodisiaque relâche la tension nerveuse et le stress. L’avoine et le gingembre sont aussi de bons stimulants.
Remède à base de plantes recommandées
